現在の日本の国家税収は年間42兆円で、医療費はその中の38兆円を支出しているのが現状です。今では国の借金は1千兆円を超えています。今後ますます少子化になっていき、空き家もどんどん増えて、100年後には江戸時代の人数になってしまうかもしれない現状をどうしたら良いのでしょうか？

それを打破するのには、まず、世界に目を向け、薬を止められるように生活習慣を変えていく必要があります。例えば糖尿病の人は甘いものを食べるタイミングを食後にし、先に野菜を食べてから、ゆっくり、少しずつ食べるようにするなど生活の見直しをして、薬を減らしていく個々の努力も必要です。また塩分摂取量は日本においては女性7ｇ、男性8ｇとなっていますが、世界では5.5ｇだという認識を持たなければなりません。

薬を飲むのが好きな方はおられないと思いますが、薬は化学物質です。大半の病気は自己責任ですから、病気にかからない工夫、治す努力をしましょう。薬は「毒を制して薬とする」　従って、余分な薬は“くすり”にあらず“毒”なのです。

加齢と共に免疫力が落ちて病気が増えていきます。だから免疫を高めることが重要になります。免疫を高めるには、若い人なら運動、食生活、睡眠、食事。高齢者は更に欠如したものの補充、免疫を高める機能性食品の摂取が必要です。

体温が37℃で免疫力が最大になり、36.5℃では免疫力が上がり、病気になりづらくなります。36.℃になると体が震えだし、アレルギー疾患になりやすくまた症状も出やすくなります。さらに35.5℃では排泄機能が低下、自律神経の失調を起こして体調不良になります（細胞分裂が停止し始めます）　体が冷えていると頭痛、肩こり、便秘、関節痛、生理痛、生理不順、無気力症状などが出てくるのです。

日本人の平均寿命は世界でトップです。しかし平均寿命と健康寿命の差が男性で9.18歳、女性で12.68歳もあり、100歳以上の寝たきりの割合は米国では35％なのに対し、日本では65％にもなっています。

薬は飲む時間によって効果が違うため、決められた時間と容量を飲む事が大切です。

例えば高血圧の方が晩酌する場合には、一般に朝、昼、夕に飲むのを、朝、昼、寝る前にしたほうが良いそうです。
また、抗生物質は途中でやめてはいけません。新たに薬が処方された場合は、観察を十分に行う事が大切です。外用薬の場合は、クリームと軟膏が同じ傷に処方された場合には、クリームを先に塗り、軟膏はその上に塗るのが良いそうです。

「タバコの怖さ」をよく認識しましょう。

タバコは2,000種類の化学物質、400種類の発がん性物質を含有しています。その結果、タバコで年間12万5千人が死亡しています。昨今は小学１年生からの喫煙も問題になっているというショッキングなお話もありました。

先生の医学博士、薬剤師の立場からのお話を聴き、講演終了後には来場された方々からは薬の怖さ、薬を正しく飲むことの大切さについて理解できたとの感想が多く聞かれました。
そして何よりも病気に罹らない生活を送ること、予防の観点から機能性食品を積極的に取入れることが大切だと感じました。

（文： 芳賀陽子）