冷えには、「心の冷え」と、「体の冷え」のふたつがあると考えられます。そして、その冷えの原因には、心のストレス、体のストレス、食生活の乱れ、運動不足、睡眠不足などがあります。

　 心のストレスにより体の免疫力が低下することで「ガン」になるということが、常識のように言われるようになりました。そして、ストレスは女性ホルモンの分 泌に大切な自律神経の働きを乱すことも知られています。心のストレスは、生活の乱れを生み、食生活を乱し、運動不足や睡眠不足も招きやすくなります。また その結果、体調不良や病気になります。

　体のストレスは、体を動かし過ぎたり、逆に動かさなくし過ぎたりすると発生してきます。これは、仕事のし過ぎや体を休ませ過ぎると出てくるものだそうです。

　体温コントロールは自律神経が関わっていて、交感神経は心身を緊張させ、主に昼間の緊張状態から血管は収縮し、それによって血流が悪くなり、体温が下がります。

　逆に副交感神経は心をリラックスさせ、血管は拡張し、それにより血流が改善、体温も上がります。

　副作用は身体が拒否をしている現れです。早く察知して除去してあげることが必要なのです。それには、普段から症状があると特に見つかりにくい状態ですの で、自分をよく観察することをお勧めします。化学物質である薬の作用はすべてのヒトで違った結果となります。ですから医師がそのすべてを見抜いてくれると は思わないで、身体の変化をすべて話すことが重要になります。

　「笑い」ましょう。「笑い」はNK活性から即効性があり副作用がありません。

　そして多糖類の「βグルカン」はNK活性を促進させます。その代表が「LEM」です。NK細胞が元気だと「ガン」にはなしません。また適度な運動を併用しながらNK細胞を活性化しましょう。逆に激しい運動はNK活性を下げますので注意が必要です。

　また「質のよい睡眠」を心がけましょう。「快眠」「熟睡」が免疫力を維持します。睡眠中に心身は回復する力を発揮するのです。

（文：山田利身）